

PARA LEVAR EM CONTA
O objetivo do MCP é manter o IMC (Índice de Massa Corporal) da pessoa dentro da faixa recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde)...


O QUE ENCONTREI SOBRE O JEJUM INTERMITENTE 1
Mcp blog 4-1-2018 Procurei material sobre o jejum intermitente e seus efeitos a longo prazo. Resumindo o que encontrei : nenhum estudo...


ANSIEDADE
Uma das sensações (emoções) importantes para o nosso controle é a ansiedade consequentemente é também importante aprender a conviver com...
Hábitos
No livro Pensar bem nos faz bem ! de Mario Sergio Cortella, na reflexão sobre hábitos, assunto que é a base do MCP, encontramos a...
Valores, crenças, comportamentos, hábitos
No livro Pensar bem nos faz bem ! de Mario Sergio Cortella, na reflexão sobre hábitos, assunto que é a base do MCP, encontramos a...
conversa numa reunião em 30/11/2017
Numa reunião, esta manhã 3 das 6 pessoas presentes sentem- se com sobrepeso,.... - Uma diz q ela não se sente nunca saciada - A outra que...


SACIEDADE- TRUQUES
Ouvi de uma pessoa, com IMC ( índice de massa corporal ) bem acima daquele recomendado, que não consegue atingir a saciedade quando come....
Mastigar bem
No MCP adequamos comportamentos, hábitos como por exemplo a mastigação Assistindo diversos videos, lendo diversos artigos, falando com...


Jejum- Neurociência
Neurocientistas mostram o que o jejum faz ao seu cérebro Por Catarina Z. Dias em 29.04.2016 O jejum… Mark Mattson, o atual chefe do...
Comer devagar, viver sem pressa
No nosso MCP Método de Controle de Peso uma das técnicas usadas é aquela de tratar a comida e a bebida com PRESENÇA, ATENÇÃO,...
